druhy cvičení

PowerJoga

Dynamický styl jógy zaměřený na protažení a posílení svalů.

V powerjóze jsou jednotlivé jógové pozice (ásány) prováděny plynule, dynamicky za sebou v rytmu dechu. Tím dochází k intenzivnímu protažení, uvolnění a posílení svalů celého těla.

Při cvičení powerjógy dochází k tréninku kardiovaskulárního a dýchacího systému. Zlepšuje se prokrvení a okysličení celého organismu. Zlepšují se srdeční a dechové funkce, prohlubuje se dech a zvyšuje se vitální kapacita plic.

Powerjóga má příznivý vliv na vnitřní orgány, zejména trávicí a vylučovací. Optimalizuje trávení a přispívá ke správnému fungování vylučovacích orgánů, především jater a ledvin.

V neposlední řadě powerjóga působí také na nervovou soustavu. Zvyšuje prokrvení mozku a tím aktivizuje mozkovou činnost. Zároveň uklidňuje a uvolňuje napětí. Zlepšuje psychickou pohodu a revitalizuje organismus.

Cvičení powerjógy pomáhá vyrovnávat svalové dysbalance a tím zmírňovat potíže s páteří a klouby.

Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky.